Hjemme træningslejr
uge 7

Uge 7 er på trapperne og på HSK 1 og HSK 2 er der mulighed for at træne lidt ekstra.


Der bliver to måder man kan træne i vinterferien på.

Mulighed nr, 1 er at vedligeholde sin træning og vandføling. Vælger man at tage i mod dette tilbud trænes der mandag, onsdag og fredag i vandet fra klokken 09.30 til 11 30 (Mødetid 15 min før)

Mulighed nr. 2 er at man træner med hele ugen som en "mini-træningslejr. Vi har inviteret nogle svømmere fra andre klubber, som kommer og træner sammen med os. Det giver en større gruppe og det bliver lidt mere interessant at være en del af træningen.  Der er træning formiddag og eftermiddag (se tidsplan nedenfor). Efter formiddagstræningen er der fælles frokost, for de som ønsker det (medbring selv mad). Mandag - onsdag vil der ikke være mulighed for at bruge klublokale mellem de to træningspas pga. Aqua Camp. 

Tilmelding til Mini-træningslejr

Optimal træning kræver planlægning og vi vil gerne vide hvem der kommer på "mini-træningslejr. Når man tilmelder sig bliver der lavet en plan, som hænger sammen i forhold til belastninger, teknisk indhold og evt. brug af video mm. Tilmelding sker kun via nedenstående link.

Er man interesseret i at deltage i "mini-træningslejr", men er forhindret i at deltage på specifikke dage, kan man kontakte Peter og lave en plan sammen med ham. (pdh@herningsk.dk eller 2818 0790). Tilmelding sker stadig via nedenstående link.

Ønsker man at gøre brug af tilbud nr. 1, behøver man ikke tilmelde sig. Her møder man bare op mandag, onsdag og/eller fredag

Tilmeld mini træningslejr - frist d 7 februar 

Tidsplan for "mini træningslejr"

Mandag

  • kl.8.00 - 9.15 i multisalen
  • kl. 9,30 - 11.30 svømmehallen
  • kl. 11,45 Frokost 
  • kl. 14.45 - 15.00 landopvarmning i svømmehallen
  • kl. 15.00 - 17,00 svømning

Tirsdag

  • kl.8.00 - 9.15 landtræning i multisalen
  • kl. 9,30 - 11.30 svømning
  • kl. 11,45 Frokost
  • kl. 14.45 landopvarmning i svømmehallen
  • kl. 15,00 - 17.00 svømning
  • kl. 17,00 - 18,00:  styrke

Onsdag

  • kl.8.00 - 9.15 i multisalen
  • kl. 9,30 - 11.30 svømning 
  • kl. 11,45 frokost
  • 14.45 - 15.00 landopvarmning i svømmehallen
  • kl. 15,00 - 17.00 svømning

Torsdag

  • kl.8,00 - 9.15 i multisalen
  • kl. 9,30 - 11.30 svømning 
  • kl. 11,45 frokost 
  • kl. 15,00 - 17.00 svømning
  • kl. 17,00 - 18,00 styrke

Fredag

  • kl. 8.00 - 9,15 på kanten i svømmehallen
  • kl. 9,30 - 11.30 svømning 
  • kl. 11,45 frokost 
  • kl. 14.45 - 15,00 landopv i svømmehallen
  • kl. 15,00 - 17.00 svømning

Lørdag

  • kl. 8,00 - 9.15 i multisalen
  • kl. 9,30 - 11.30 svømmehallen

Ekstra Info 

Der er normal træning Søndag i uge 6

Der er IKKE træning Søndag i uge 7

Tilmeld mini træningslejr : frist d 7 februar 

 

Vores partner­skaber

Herning
Svømmeklub

Brændgårdvej 20
7400 Herning
© Herning Svømmeklub
CVR 28565011