Træning i varmtvandsbassin er ideelt for dig, der har udfordringer i ryg, led og muskler eller som bare ønsker en meget skånsom træningsform.
Varmtvandstræning er skånsom i det det varme vand giver dig større bevægelsesfrihed end på land.
For at bassinet kvalifceres som et varmtvandsbassin ligger temperaturen imellem 33-36 grader.
Træning i varmtvandsbassin bruges ofte af mennesker med gigt og som har ømme muskler og led.
Varmtvandstræningen er en alsidig træningsform, hvor der trænes:
– kondition,
– bevægelighed,
– muskelstyrke & balance.
Man kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring.
Varmtvandstræning passer desuden fint ind i Sundhedsstyrelsens anbefalinger om, at man skal være fysisk aktiv minimum 30 minutter dagligt.
Derudover anbefales det, at man mindst to gange 20 minutter om ugen er aktiv på en måde, hvor man får pulsen højere op.
Hvis man gerne vil træne kondition, kan man supplere varmtvandstræningen med en svømmetur. Desuden skal man supplere med regelmæssige gåture, da der ikke trænes knoglestyrke i vand.
