Som noget nyt kører vi halvårlige tilmeldingsperioder frem for 10 uger, som vi har gjort hidtil. Det betyder at prisen ser dyrere ud, men den er stadig 60 kr. pr gang.
Træning i varmtvandsbassin er ideelt for dig, der har udfordringer i ryg, led og muskler eller som bare ønsker en meget skånsom træningsform.
Varmtvandstræning er skånsom i det det varme vand giver dig større bevægelsesfrihed end på land.
For at bassinet kvalificeres som et varmtvandsbassin ligger temperaturen imellem 33-36 grader.
Træning i varmtvandsbassin bruges ofte af mennesker med gigt og som har ømme muskler og led.
Varmtvandstræningen er en alsidig træningsform, hvor der trænes:
– kondition,
– bevægelighed,
– muskelstyrke & balance.
Man kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring.
Varmtvandstræning passer desuden fint ind i Sundhedsstyrelsens anbefalinger om, at man skal være fysisk aktiv minimum 30 minutter dagligt.
Derudover anbefales det, at man mindst to gange 20 minutter om ugen er aktiv på en måde, hvor man får pulsen højere op.
Hvis man gerne vil træne kondition, kan man supplere varmtvandstræningen med en svømmetur. Desuden skal man supplere med regelmæssige gåture, da der ikke trænes knoglestyrke i vand.
Der er åben for tilmelding til holdene til uge 2 – 24. Der er i første omgang åbent for de som allerede går på holdene. Hvis der stadig er plads på holdene vil vi d 6. december åbne for tilmelding af nye medlemmer.
Alle anbefales at tilmelde sig på det hold man har været på hidtil. Efter d 6. december åbner vi for tilmelding af nye medlemmer.
