Forside / Varmvandstræning

Varmvandstræning

ældre med særlige hov

Træning i varmtvandsbassin

Træning i varmtvandsbassin er ideelt for dig, der har udfordringer i ryg, led og muskler eller som bare ønsker en meget skånsom træningsform.

Varmtvandstræning er skånsom i det det varme vand giver dig større bevægelsesfrihed end på land.

For at bassinet kvalifceres som et varmtvandsbassin ligger temperaturen imellem 33-36 grader.

Træning i varmtvandsbassin bruges ofte af mennesker med gigt og som har ømme muskler og led.

Varmtvandstræningen er en alsidig træningsform, hvor der trænes:

– kondition,
– bevægelighed,
– muskelstyrke & balance.

Man kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring.

Varmtvandstræning passer desuden fint ind i Sundhedsstyrelsens anbefalinger om, at man skal være fysisk aktiv minimum 30 minutter dagligt.

Derudover anbefales det, at man mindst to gange 20 minutter om ugen er aktiv på en måde, hvor man får pulsen højere op.

Få pulsen op og styrk knoglerne!

Hvis man gerne vil træne kondition, kan man supplere varmtvandstræningen med en svømmetur. Desuden skal man supplere med regelmæssige gåture, da der ikke trænes knoglestyrke i vand.

Tilmelding

Ved tilmelding anbefaler vi at du udfylder alle informationer. Klik herunder for tilmelding.

Tilmelding til Rehabilitering

Det kræver at man er medlem af Herning Svømmeklub. Er vedkommende ikke medlem? Klik her

Vores partner­skaber

Herning
Svømmeklub

Brændgårdvej 20
7400 Herning
© Herning Svømmeklub
CVR 28565011