HSK 2

Målgruppe

Holdet består primært af årgangssvømmere. Holdet består endvidere af elever, som går på Talentakademi linjen. Vi stræber efter, at man føler sig som en del af en forening, og at der samtidig er lyst til at byde ind på de opgaver, som hører til.

Der er op til 25 pladser på holdet.

Træningsmængde og fokus

Der er fokus på at træne for at lære at træne og konkurrere. Holdet træner 4-7 gange om ugen med op til 2 timer i vandet og 45-60 min. på land. Der arbejdes med aerob kapacitet, hurtighed, teknisk optimering, svømmeøkonomi, strategi, skadesforebyggende træning og mentale aspekter. Træningen foregår i 50m og 25m bassin.

Det er forventet, at man deltager i holdets træning og aktiviteter, før man kan blive taget i betragtning til TAK-klasserne.

HSK 2 er delt op i 2 grupper og der er små variationer i træningstiderne for de to grupper. Opdelingen i tider er sket for at vi kan udfordre de som godt kan træne 2 timer af gangen, samtidig med at de nyeste på holdet i en periode holder deres vand træningspas på 90 minutter. Dette gør også at styrketræning kan blive delt op, så alle træner på det niveau og mængde som matcher ens alder og niveau.

Træningstiderne i EFTERÅR 2026 (opdateret 6 august 2026)

• Mandag:
  • gr. 1: 16.00 – 19.00  (styrke 18.10 – 19.00) 50m
  • gr. 2: 16.00 – 18.10 (styrke 17.30 – 18.10) 50m
• Tirsdag
• Onsdag
  • gr. 1: 16.00 – 18.00 (styrke 18.10 – 19.00) 50m
  • gr. 2: 16.00 – 17.30 (styrke 17.30 – 18.10) 50m
• Torsdag
  • gr. 1: 16.00 – 18.30 (multisal 17.45 – 18.30) 50m
  • gr. 2: 16.00 – 18.30 ( multisal 17.45 – 18.30) 50m
• Søndag:
  • gr. 1: 14.30 – 16.30. 50m
  • gr. 2: 14.30 – 16.00. 50m

Derudover har svømmere på HSK 2 mulighed for at morgentræne på følgende dage

• Fredag 6.00 – 7.30. 50m
• Evt. mandag, tirsdag, torsdag efter aftale med træner.

Går man i TAK klasserne er der morgentræning på følgende tidspunkter

• mandag kl. 7.30 – 9.15
• Tirsdag kl. 7.30 – 9.15
• Torsdag kl. 7.30 – 9.15

Målsætninger for holdet

Svømmerne på HSK 2 skal:

• Fokus på ansvar og adfærd.
• Tilegne sig forståelse af hvad det vil sige at være på et elitesporthold og det at fungere som et hold.
• Arbejde målrettet mod at blive en bedre svømmer.
• Udvikle tilhørsforhold til den proces – og opgaveorienterede tilgang til træning.
• Have svømning som primært valg af idrætsgren.
• Lære at sætte sig del – og slutmål.
• Italesætte pres og modgang og være omstillingsparate.
• Have opmærksomhed på ressource personer.

Forælder på HSK 2

• Er en del af Herning Svømmeklub.
• Fokus på proces.
• Støtte op omkring børnene.
• Sociale tiltag for svømmerne og forældre.
• At byde ind på frivillige opgaver som hører til det at være en del af Herning Svømmeklub, kulturen og fælleskakbet.
• Møder engagerede trænere.
• Er synlige i foreningen.
• Uddannelse som official med min. modul 2. Vi skal altid stille med hjælpere til stævner, hvor man har en forventning om, at vi stiller med officials, for at vores svømmere kan deltage. Alle klubber bliver mødt med en forventning om et givent antal officials.
• Forældrehåndbogen, som ligger på hjemmesiden, vil besvare mange af jeres spørgsmål. Ellers kan I altid tage fat i klubchefen eller træneren.

Aktiviteter for holdet

Aktiviteter for holdet er ca. 1 stævne månedligt. Stævnerne er typisk weekendstævner fra fredag til søndag. Dertil kommer 1-2 træningslejre i Danmark. Der vil også være træningsdage i ferier.

Endvidere vil der være sociale tiltag fra klubbens og forældrenes side, så svømmerne kan komme endnu tættere på hinanden.